谷雨后，海南气温升高，这时候降雨增加，空气中的湿度逐步加大，会让人体由内到外发生不适反映，这个时候必然要留意穿衣防止伤风等疾病，特别孩子和白叟。

　　饮食最好少食酸辣，肝旺容易毁伤脾胃，最宜忌酸。饮食保养要投其净腑所好，稍微偏甜较为合适，百合、木耳等。别的，能够恰当食用一些具有补血益效的食物，如黑豆、菠菜、红枣、莲子、核桃、鸡蛋、红豆、红糖、黄豆、山药、栗子、胡萝卜？。

　　薄暮时分不妨来到海口云洞藏书楼、三亚椰梦长廊、文昌木兰湾、临高角等拍个美美的照片，或者到海口假日海滩、三亚蜈支洲岛、万宁日月湾、陵水分界洲岛体验拖曳伞、摩托艇、飞鱼船、动感快艇、海上飞碟等超多海上活动。

　　一路来白沙坑茶园、白沙原生态茶园小镇、五指山川满乡什巾岭茶园等地体验采茶乐趣、摸索天然。

　　玫瑰谷内的花海绚烂，风光如画，吸引了浩繁旅客前来旅逛并摄影留念。南海网拍客栏目摄影师 张光煌 摄？。

　　你也能够带着家人去陵水南湾花镇赏识三角梅、三亚亚龙湾国际玫瑰谷赏数千亩玫瑰花，五颜六色，各色玫瑰竞相绽放。轻风轻拂，花枝轻摆，芬芳四溢。

　　谷雨摄生，要健脾祛湿为宜。能够悄悄拍打身上的部门、，好比背部的脾胃经，腿上的脚三里、脚上的太冲穴等部位。过敏体质的人外出时还要防止花粉过敏，防止过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发做。别的，因为谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，呈现肩颈痛、关节痛苦悲伤、脘腹缩满、不欲饮食等病症。

　　谷雨前后，人们的新陈代谢历程被加速了，大脑对供氧量的需求随之提拔。一旦呈现供氧不脚的景象，人便会容易犯困，这就是常说的“春困”。做息放置控制“夜卧早起”的睡眠节拍，早起后进行恰当的户外活动，春季的升发之机，推进体表里的气体互换和吐浊纳清，有帮于人体的新陈代谢，使人体精神充沛。

　　谷雨时节，人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以顺应勾当量的添加，如散步、踏青、筝、打太极拳、八段锦、有氧活动等，可舒展筋骨，通顺血脉，加强机体免疫力。不进行强度较大的器械力量型熬炼，免得耗损人体大量血氧，惹起体内乳酸蓄积，加沉肢体、关节的酸痛症状。

　　到海口火山口公园、海口东寨港红树林旅逛区、三亚亚龙湾热带天堂丛林旅逛区、保亭呀诺达雨林文化旅逛区、海南热带雨林国度公园霸王岭片区等地踏青赏春，呼吸饱含负氧离子的空气，感触感染春日野外的浪漫。